Surf-Videoanalyse: Worauf du in deinen Aufnahmen achten solltest
Um dein Surfen per Video zu analysieren, geh das Material der Reihe nach durch (Paddeln, Pop-up, Stance, Blickrichtung, Speed und Wellenwahl) und such dir nur eine Sache aus, die du in den nächsten Sessions änderst.
Veröffentlicht am 17. September 2026
Wenn du dich zum ersten Mal selbst surfen siehst, wirkt alles gleichzeitig falsch, und es ist schwer zu wissen, wo du anfangen sollst. Das hier ist eine Checkliste, mit der du deine Aufnahmen der Reihe nach durchgehst, vom Paddeln bis zur Wellenwahl, mit dem, was in jeder Phase gut aussieht, und der üblichen Korrektur, wenn nicht.
So schaust du dir deine Aufnahmen an
Schneide die Session in einen Clip pro Welle und schau sie dir einzeln an. Jede Welle dreimal: einmal in normaler Geschwindigkeit für den Gesamteindruck, einmal in Zeitlupe nur mit Blick auf deinen Körper und einmal mit Blick auf die Welle und darauf, wo du auf ihr bist. Halte an drei Momenten an: wenn die Welle beginnt, das Board anzuheben, wenn deine Füße landen, und am tiefsten Punkt deines ersten Turns.
Eine Referenz hilft ebenfalls. Such dir einen Clip von einem guten Surfer auf einem ähnlichen Board in ähnlichen Wellen und halte an denselben drei Momenten an. Nebeneinander fallen die Unterschiede viel schneller auf als aus dem Gedächtnis.
Paddeln und Anpaddeln der Welle
Schau dir zuerst deine Position auf dem Board an. Die Nose sollte knapp über dem Wasser liegen. Wenn sie beim Ankommen der Welle immer wieder unterschneidet, liegst du zu weit vorne. Wenn das Board mit dem Heck im Wasser hängt und die Welle unter dir durchläuft, liegst du zu weit hinten.
Dann achte auf Paddelzug und Timing. Gutes Paddeln besteht aus langen, abwechselnden Zügen mit leicht angehobener Brust und ruhigen, geschlossenen Beinen. Am häufigsten zeigen Aufnahmen, dass der Surfer genau in dem Moment nachlässt, in dem die Welle kommt. Wenn du siehst, wie du aufhörst zu paddeln und die Welle ohne dich weiterläuft, ist die Lösung einfach: zwei, drei Züge mehr, als sich nötig anfühlt.
Der Take-off
Verlangsame diesen Teil stark. Schau, wo deine Hände hinkommen: flach auf dem Deck unter der Brust, nicht an den Kanten auf Schulterhöhe festgekrallt. Schau, ob du in einer Bewegung aufstehst oder über ein Knie gehst, und ob dein hinterer Fuß über das Deck schleift, bevor er landet.
Dann das Timing. Stehst du zu spät auf, stehst du im Weißwasser und die Welle ist schon weg. Stehst du zu früh auf, bevor das Board wirklich mit der Welle läuft, bleibst du stehen. Bei einem sauberen Take-off gleitet das Board schon die Wellenwand hinunter, wenn deine Füße landen.
Sieh, was du im Wasser wirklich machst
Buche jemanden, der deine ganze Session vom Strand aus filmt, an einem von sechs Spots zwischen Matosinhos und Sagres, und schau dir deine Wellen danach an.
Der Stand
Friere das Bild in dem Moment ein, in dem du ganz stehst. Deine Füße sollten etwas mehr als schulterbreit auseinander und quer über der Mittellinie des Boards stehen, der hintere Fuß ungefähr über den Finnen. Knie gebeugt, Rücken ziemlich gerade, Kopf über den Füßen, Arme locker und tief vor dir.
Die klassischen Fehler sind leicht zu erkennen, wenn du nach ihnen suchst: aufrecht mit gestreckten Beinen stehen, in der Hüfte abknicken und den Po rausstrecken statt die Knie zu beugen, zu eng stehende Füße oder ein hinterer Fuß weit vor den Finnen, sodass das Board keinen Antrieb hat.
Wohin du schaust
Der Kopf steuert alles, und auf Video sieht man genau, wohin er zeigt. Ist das Kinn unten, schaust du aufs Board, dein Gewicht kippt nach vorne und du fährst geradeaus oder fällst. Achte darauf, dass deine Augen der Welle in die Richtung folgen, in die du willst, und dass sich bei einem Turn Kopf und Schultern vor dem Board drehen.
Speed und Nutzung der Welle
Schau, wo du auf der Welle bist. Geradeaus Richtung Strand fahren und im Weißwasser landen ist das häufigste Muster bei neueren Surfern. Ziel ist, schräg entlang des noch ungebrochenen Teils der Wand zu fahren, nah an der Stelle, an der sie bricht, denn dort ist die Geschwindigkeit.
Wenn du schon an der Wand entlangfährst, schau dir deinen Bottom Turn an. Ein guter beginnt damit, dass die Beine tief komprimieren, Augen und Schultern sich die Wand hinauf drehen und das Board auf die Kante gelegt wird. Bleibst du aufrecht und schwingst die Arme, um zu drehen, wird das Board flach und verliert Speed.
Positionierung und Wellenwahl
Dafür sind die weiten Aufnahmen da. Wo sitzt du im Vergleich zu der Stelle, an der die Wellen wirklich brechen? Wie viele Wellen paddelst du an und verpasst sie, und wie viele gute lässt du vorbeiziehen? Paddelst du ständig zurück an dieselbe Stelle, nachdem dich die Strömung den Strand entlanggezogen hat? Surfer, die mehr Wellen fangen, paddeln selten stärker: Meist sitzen sie ein paar Meter näher am Peak.
Mach daraus eine Sache zum Ausprobieren
Am Ende hast du eine Liste. Versuch nicht, alles zu beheben. Nimm das Problem, das in der Abfolge am frühesten auftaucht, denn ein später Take-off oder ein falsch platzierter hinterer Fuß verursacht mehrere der Probleme, die danach kommen. Mach das zu deinem Gedanken für die nächsten Sessions, filme in zwei oder drei Wochen erneut und vergleiche dieselben Momente. Wenn du eine zweite Meinung willst, schick die Aufnahmen an einen Coach: Für Online-Feedback empfehlen wir Justin West Coaching.
Häufige Fragen
Worauf sollte ich in meinen Surfvideos achten?
Geh der Reihe nach vor: Position und Timing beim Paddeln, Hände und Füße beim Take-off, dein Stand, deine Blickrichtung, ob du schräg an der Welle entlangfährst oder geradeaus, und wo du im Line-up sitzt. Dann nimm dir das früheste Problem in dieser Abfolge als Erstes vor.
Welcher Kamerawinkel ist am besten für die Surf-Videoanalyse?
Seitlich vom Strand aus, ungefähr auf Höhe der Stelle, an der die Welle bricht. So sind Stand, Fußposition und Körperbewegung gut zu sehen. Von hinten oder vorne bleibt das meiste verborgen, und eine Totale taugt nur für Positionierung und Wellenwahl.
Wie analysiere ich meine Surftechnik auf Video?
Schneide das Material in einen Clip pro Welle, schau dir jeden erst in normaler Geschwindigkeit und dann in Zeitlupe an und halte an, wenn die Welle das Board anhebt, wenn deine Füße landen und am tiefsten Punkt deines ersten Turns. Der Vergleich dieser Bilder mit einem guten Surfer auf einem ähnlichen Board macht Unterschiede leicht sichtbar.
Kann jemand mein Surfvideo online analysieren?
Ja. Viele Surfcoaches bieten Videoanalyse aus der Ferne an: Du schickst Clips und bekommst schriftliches oder Video-Feedback dazu, woran du arbeiten solltest. Wir empfehlen Justin West Coaching.
Wie oft sollte ich mich beim Surfen filmen?
Alle zwei bis vier Wochen reicht für die meisten. So hast du Zeit, über mehrere Sessions an einer Änderung zu arbeiten, und die nächsten Aufnahmen zeigen, ob sie hängen geblieben ist.