Besser surfen: So verbesserst du dein Surfen
Am schnellsten wirst du beim Surfen besser, wenn du mehr Wellen fängst, pro Session an einer konkreten Sache arbeitest und Feedback bekommst, über Videos von dir selbst oder mit einem Coach.
Veröffentlicht am 17. September 2026
Die meisten Surfer machen in den ersten Monaten schnelle Fortschritte und treten dann auf der Stelle: Sie fangen weiter Wellen, surfen sie aber Session für Session gleich. Die Lösung ist selten ein neues Board oder mehr Fitness. Es sind mehr Wellen, immer nur eine Sache auf einmal und ein Weg, zu sehen, was du im Wasser wirklich machst.
Warum der Fortschritt stockt
Studien, die Surfer im Wasser mit der Stoppuhr beobachten, kommen auf etwa 5 % einer Session, oft weniger, die tatsächlich auf der Welle verbracht werden. Der Rest ist Paddeln, Warten und Durchtauchen. Eine zweistündige Session kann drei oder vier Minuten im Stehen bedeuten, verteilt auf Wellen, die jeweils nur ein paar Sekunden dauern.
Das ist sehr wenig Übung und fast kein Feedback. Bei dieser Geschwindigkeit spürst du nicht, ob dein hinterer Fuß über den Finnen gelandet ist oder ob du auf die Nose geschaut hast. Das Bild, das du im Kopf davon hast, wie du surfst, ist meistens eine schmeichelhafte Vermutung. Alles Weitere hier dreht sich darum, mehr Übung aus jeder Session zu holen und diese Vermutung durch etwas Echtes zu ersetzen.
Mehr Wellen statt bessere Wellen
Die Zahl deiner Wellen ist der schnellste Hebel, den du hast. Zwanzig kleine, saubere Wellen an einem entspannten Peak bringen dir mehr als drei große am Hauptpeak, wo du die meiste Zeit um die Position paddelst. An vollen Tagen weich an den Rand des Line-ups aus, ins Inside oder zum nächsten Peak, und nimm die kleineren Wellen, die sonst keiner will.
Ein paar Paddel-Gewohnheiten bringen mehr Wellen, ohne dass du fitter sein musst: Leg dich so aufs Board, dass die Nose knapp über dem Wasser liegt, mach lange Züge mit leicht angehobener Brust, fang früher an zu paddeln, als es sich nötig anfühlt, und paddle noch zwei, drei Züge weiter, wenn du spürst, dass die Welle dich mitnimmt. Die meisten verpassten Wellen sind Wellen, bei denen jemand einen Zug zu früh aufgehört hat.
Eine Sache pro Session
Wer in derselben Session Take-off, Stand und Bottom Turn verbessern will, verändert am Ende nichts davon. Such dir vor dem Rauspaddeln einen einzigen Gedanken aus, kurz genug, um ihn dir mitten auf der Welle zu merken, und ignorier alles andere. Zum Beispiel: "Hände unter die Brust", "hinterer Fuß über die Finnen", "dahin schauen, wo ich hinwill".
Notier dir nach der Session, ob es geklappt hat. Klingt pedantisch, aber eine Notiz im Handy mit Datum, Spot und dem einen Gedanken ist der einfachste Weg zu merken, dass du seit einem Monat am selben Problem arbeitest.
Sieh, was du im Wasser wirklich machst
Buche jemanden, der deine ganze Session vom Strand aus filmt, an einem von sechs Spots zwischen Matosinhos und Sagres, und schau dir deine Wellen danach an.
Schau dir selbst beim Surfen zu
Video ist der direkteste Weg, die Lücke zwischen dem, was du fühlst, und dem, was du tust, zu schließen. Wer sich zum ersten Mal selbst surfen sieht, sagt fast immer dasselbe: Ich dachte, ich wäre tiefer, ich dachte, ich wäre schneller, ich wusste nicht, dass ich nach unten schaue.
Am nützlichsten sind Aufnahmen vom Strand aus, seitlich zur Welle, nah genug, dass du einen guten Teil des Bildes füllst, und über die ganze Session: Paddeln, Take-offs, Waschgänge und verpasste Wellen inklusive. Schau dir jede Welle ein paar Mal in Zeitlupe an, such dir die eine Sache heraus, die am meisten auffällt, und mach sie zu deinem Gedanken für die nächste Session. Filme zwei oder drei Wochen später noch einmal und vergleiche. Unser Guide dazu, worauf du in deinen Surfvideos achten solltest, geht das Schritt für Schritt durch.
Erst Take-off und Stand in Ordnung bringen
Die meisten Probleme auf der Welle beginnen in der ersten Sekunde. Ein Take-off (Pop-up) über die Knie, Füße, die zu weit hinten oder neben der Mitte des Boards landen, oder steif und aufrecht dastehen: All das begrenzt alles, was danach kommt, von der Geschwindigkeit bis zu den Turns.
Der Take-off ist außerdem die eine Technik, die du zu Hause üben kannst. Zehn bis zwanzig Take-offs am Tag auf dem Boden, erst langsam und dann schnell, mit flachen Händen unter der Brust und beiden Füßen gleichzeitig am Boden, übertragen sich überraschend gut aufs Wasser. Filme ein paar davon von der Seite mit dem Handy: Die Fehler, die du im Wasser machst, zeigen sich meistens auch auf dem Wohnzimmerboden.
Surf ein Board, auf dem du üben kannst
Zu früh auf ein kleineres Board zu wechseln ist einer der häufigsten Gründe, warum fortgeschrittene Surfer nicht mehr besser werden. Ein Board mit zu wenig Volumen fängt weniger Wellen, bleibt in langsamen Sektionen hängen und bestraft kleine Fehler, sodass du in jeder Session weniger Übung bekommst. Wenn du an ähnlichen Tagen weniger Wellen fängst als die Leute um dich herum, probier ein paar Wochen lang mehr Volumen. Verschiedene Boards zu mieten ist der günstigste Weg herauszufinden, was für dein Gewicht und Level funktioniert, bevor du kaufst.
Ein bisschen Training an Land
Du brauchst keinen Trainingsplan, aber ein paar Dinge übertragen sich direkt. Schwimmen und Paddelausdauer heißen mehr Wellen, bevor die Arme schlappmachen. Beweglichkeit in Hüfte und Sprunggelenken macht einen tiefen, schnellen Take-off leichter. Mit einem Surfskate übst du Rotation und Kompression für Turns an Land, weshalb so viele Coaches damit arbeiten. Lieber wenig und regelmäßig als viel und selten.
Lerne von Leuten, die besser surfen als du
Surf mit Freunden, die dir einen Schritt voraus sind, und frag sie, was sie sehen. Beobachte die guten Surfer an deinem Spot, am besten auf einem ähnlichen Board wie deinem, denn ein Longboarder lernt wenig, wenn er die Turns eines Shortboarders kopiert. Und irgendwann lohnt sich Coaching. Surfkurse sind nicht nur für Anfänger: Eine Stunde für Fortgeschrittene oder eine Videoanalyse aus der Ferne anhand deiner eigenen Aufnahmen löst oft in einer Woche, wofür du allein eine Saison bräuchtest.
Häufige Fragen
Wie lange dauert es, gut surfen zu lernen?
Das hängt stark davon ab, wie oft und wo du surfst. Als grobe Orientierung: Wer zweimal pro Woche surft, braucht meist ein bis zwei Jahre, um vom Weißwasser dahin zu kommen, ungebrochene Wellen sicher zu fangen und an ihnen entlangzufahren. Wer nur im Urlaub surft, braucht deutlich länger, weil ein Großteil jeder Reise fürs Wiederlernen der Basics draufgeht.
Wie werde ich am schnellsten besser im Surfen?
Fang mehr Wellen, indem du leerere Peaks und kleinere Tage wählst, arbeite pro Session an einer konkreten Sache und hol dir Feedback per Video oder von einem Coach. Von den dreien lassen die meisten das Feedback weg.
Wie kann ich mein Surfen ohne Wasser verbessern?
Übe Take-offs auf dem Boden, arbeite an der Beweglichkeit von Hüfte und Schultern, fahr Surfskate, um Turns zu trainieren, und schau dir Videos von dir selbst und von guten Surfern auf ähnlichen Boards an. Schwimmen baut außerdem die Paddelausdauer auf, die entscheidet, wie viele Wellen du fängst.
Warum werde ich beim Surfen nicht besser?
Die üblichen Gründe sind zu wenige Wellen pro Session (volle Peaks oder zu große Bedingungen), ein Board mit zu wenig Volumen für dein Level, alles auf einmal ändern wollen und kein Feedback darüber, was du wirklich machst. Eine gefilmte Session zeigt meistens, was davon bei dir zutrifft.
Lohnt es sich, sich beim Surfen filmen zu lassen?
Ja, vor allem, sobald du zuverlässig aufstehst. Auf Video siehst du deinen Stand, das Timing beim Take-off und wohin du schaust, was man im Wasser kaum spürt. In Portugal kannst du über Marola jemanden buchen, der deine Session in Matosinhos, Baleal und Peniche, Ericeira, Costa da Caparica, Aljezur oder Sagres filmt.